Makis patates douces, chou rouge, avocat, oignons frits (vegan)

par caillebot
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Salut petit bec salé ! Ça y est, c’est l’automne, moi qui l’attendais avec tant d’impatience ! Et pour l’inaugurer, je te propose une recette pas vraiment typique mais quelque peu originale : des makis végétaliens

Pas question de californiens ici, non non non ! Ici il est question de choses toutes simples mais qui vont si bien ensemble : des patates douces, du chou rouge (là on est quand même en automne), des oignons frits et une sauce arachides/miso que j’adore. 

Cette idée, je la dois à la blogueuse Two Spoon que je suis depuis un moment sur Instagram et dont le travail m’inspire énormément. J’ai customisé la recette à ma sauce mais rendons à César ce qui appartient à César !

Et puis, pour un peu plus d’exotisme, on y pose quelques pétales de fleur du cosmos et quelques fleurs de basilic. Bien sûr c’est facultatif, mais comme je l’ai mentionné dans l’article des avocadoroses, il n’est pas toujours aisé de trouver des fleurs comestibles en ville. Et ce n’est que tout dernièrement que j’ai découvert l’association Fleurivore qui propose à chaque saison des bouquets de fleurs gourmandes. Elles sont adorables, engagées et créatives. Ça valait bien la petite promo 🙂 

Il ne reste plus qu’à gérer la technique des makis et si ça peut te rassurer, c’est la première fois que je me lançais dans l’aventure…

Alors, es-tu prêt à rouler?

Makis vegans
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Makis vegans
Salut petit bec salé ! Ça y est, c’est l’automne, moi qui l’attendais avec tant d’impatience ! Et pour l’inaugurer, je te propose… Cuisine du monde Makis patates douces, chou rouge, avocat, oignons frits (vegan) European Print This
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
Rating: 5.0/5
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Ingredients

  • Pour le riz à makis

300g de riz à sushi

33cl d’eau+2 cuillères à soupe

Vinaigre de riz 4cl

Cassonade 10g

3 feuilles de nori

 

  • Pour la garniture

1/2 avocat

1 petite patate douce

1/4 de chou rouge

Oignons frits

Fleur de Cosmos bipinnatus (facultatif)

Fleur de basilic (facultatif)

 

  • Pour la sauce arachides et miso

2 cuillères à soupe de beurre de cacahuètes

1 cuillère à café de sauce soja salée

1/2 cuillère à café de miso blanc

Le jus d’un citron

1 cuillère à soupe de sirop d’agave

6 cuillères à soupe d’eau tiède

Instructions

La sauce arachides et miso

  • Dans une casserole, mélange tous les ingrédients à l’aide d’un fouet et fais revenir sur feu doux jusqu’à l’obtention d’une sauce liquide. N’hésite pas à ajouter un peu d’eau afin d’obtenir la consistance souhaitée.

Le riz à sushi

  • Rince le riz à l’eau jusqu'à ce que l'eau devienne claire.
  • Egoutte le riz et laisse-le reposer 10 minutes.
  • Dépose-le dans une casserole ou un cuiseur à riz avec 33cl d’eau.
  • Couvre et porte à ébullition puis laisse bouillir 2 à 3 min.
  • Baisse le feu et laisse cuire le riz à feu doux pendant 12 min environ
  • Éteins le feu et laisse le riz reposer 10 min (toujours couvert).
  • Dans un bol, mélange le vinaigre de riz et la cassonade. Passez 30 secondes au micro-ondes puis ajoute les 2 cuillères à soupe d’eau. Versez le tout sur le riz et mélangez bien.
  • Laisse le refroidir et pendant ce temps, prépare la garniture

La garniture

  • Commence par faire cuire la patate douce, lave-la et épluche-la : au four ou à l’eau, choisis la cuisson que tu préfères ! Option eau : dépose-la dans une casserole d’eau et la faire cuire 8 minutes après ébullition. Quand elle est cuite et refroidie, découpe-la en julienne et réserve. Si c’est au four, préchauffe-le à 200°C(400°F) et dépose la patate douce coupée en julienne dans un plat huilé, arrose avec de l’huile d’olive et enfourne 25 minutes en retournant à mi-cuisson.
  • Lave et découpe 1/4 de chou rouge et mets de côté.
  • Découpe l’avocat en deux, épluche une partie et découpe-le en petites tranches.
  • Lave rapidement les pétales de le fleur de cosmos et réserve.

Le montage

  • Installe le tapis de bambou à la verticale sur un plan de travail et déposes-y une feuille de nori. Si tu n’as pas de tapis de bambou, du film alimentaire fera l’affaire.
  • Avec des mains humides, récupère une partie du riz et dépose-le sur la feuille de nori jusqu’au trois-quarts de la feuille et tasse bien sur 2mm de hauteur.
  • Dépose ta garniture et les oignons frits mais surtout, n’en mets pas trop.
  • Roule délicatement le tapis de bambou loin de toi en partant de la partie garnie.
  • Une fois que tu as enroulé tout le riz, il reste une partie de feuille de nori vide. Humidifie-la avec de l’eau et continue de rouler, jusqu’à ce que le tout soit bien sceller.
  • Avec un couteau bien aiguisé et légèrement humidifié, coupe le rouleau en deux, puis chaque partie en trois (rince bien le couteau entre chaque coupe pour éviter que le riz ne colle.
  • Dépose tes makis dans une assiette, glisses-y quelques fleurs de basilic si tu le souhaites et arrose avec la sauce. Savoure bien !

Makis vegans

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